Как быстро снять приступ сердечной недостаточности

Одышка при сердечной недостаточности, лечение которой осложняется основным заболеванием

Сердечная недостаточность всегда сопровождается одышкой. Даже здоровый человек после интенсивных нагрузок испытывает одышку.

Но в этих случаях она быстро проходит, являясь физиологической реакцией, а не патологией. Но при сердечной недостаточности дела обстоят иначе. Даже небольшая нагрузка приносит серьёзные неудобства.

Давайте рассмотрим, в чем заключается медикаментозное и народное лечение, как избавиться от одышки, что принимать и как вылечить один из симптомов сердечной недостаточности, какие лекарства и препараты при этом используются.

Причины при заболеваниях сердца

Если сердце не может справиться с нагрузками, возникает одышка. В сосудах лёгких замедляется кровоток и увеличивается давление в артериях, вследствие чего происходит спазм артериол. Естественно, нарушается газообмен.

Можно описать более подробно схему развития одышки при сердечных заболеваниях:

• Если поражены левые участки сердца, то снижается объём сердечного выброса и в области лёгких образуется застой крови.
• Застойные проявления нарушают газообмен дыхательных путей, что вызывает сбой их вентиляции.
• Для нормализации дыхания организм увеличивает глубину и частоту вдохов. Так и развивается одышка.

Почти все сердечно-сосудистые патологии сопровождаются одышкой различных типов:

У пожилых людей нехватка воздуха проявляется при ишемии и артериальной гипертензии.

А так как между гипертонией и лишним весом существует корреляция, то у полных пациентов с постоянно повышенным давлением, одышка присутствует не только при нагрузках, но и в состоянии покоя, и даже ночью.

Сон таких людей тревожный и часто прерывается апноэ.

• Инфаркт миокарда и его астматический вариант имеют все признаки недостаточности левого желудочка сердца. Наблюдается хриплое дыхание с одышкой и даже удушьем.
• Все хронические поражения сердца сопровождаются ночной одышкой.
• Много страданий доставляет сердечная астма.
• Очень опасен отёк лёгких, который может привести к летальному исходу.
• Тромбоэмболия, вызывающая дыхательную недостаточность, вообще, не может существовать без одышки и удушья.

Как определить, что одышка именно сердечная? Такая одышка обладает специфическими симптомами, которые необходимо знать:

• Вдох очень затруднённый.
• Возникает и усиливается при любых нагрузках.
• Возникновение в положении лёжа. Горизонтальное положение заставляет сердце работать в усиленном режиме. Если сесть, дыхание нормализуется.



Медикаментозная терапия

Как снять приступы и чем лечить одышку при сердечной недостаточности, какие таблетки от этого назначаются специалистами? Чтобы устранить ее, следует воздействовать на причину, которой является сердечная недостаточность.

Нужно обязательно провести тщательную диагностику, помогающую найти первопричину заболевания – повышенное давление, ИБС или врождённый порок сердца.

Назначаются следующие препараты:



• Гликозиды. Дигоксин, Коргликон обладают кардиотоническим действием. Устраняется тахикардия.
• Ингибиторы. Квинаприл, Рамиприл, Трандолаприл восстанавливают сосуды и расширяют артерии.
• Мочегонные средства. Бритомир, Фуросемид убирают отёки и снижают нагрузку на сердце.
• Вазодилататоры. Изокет, Нитроглицерин, Миноксидил нормализуют тонус сосудов.
• Бета-адреноблокаторы. Карведипол, Метопропол, Целипропол устраняют аритмию и кислородное голодание.
• Антикоагулянты. Варфарин, Арикстра, Синкумар предотвращают образование тромбов и разжижают кровь.
• Статины. Липостат, Анвистат, Зокор снижают холестерин и препятствуют возникновению бляшек.
• Антитромботические препараты. Кардиомагнил, Аспирин Кардио, Курантил действуют также как и антикоагулянты.

Если медикаментозное лечение одышки при сердечной недостаточности неэффективно рекомендуется хирургическое вмешательство:

• Устраняют клапанный порок.
• Установка кардиостимулятора.
• Трансплантация желудочков.
• Обёртывание сердца каркасом.
• Трансплантация сердца.

Народные средства от недуга

Больные часто стараются лечиться народными средствами. Это широко распространено, так как нарушение дыхания может длиться годами, протекая мучительно и с заметным снижением качества жизни.



Так как на основе лечебных свойств растений изготовлены большинство аптечных препаратов, то почему не попробовать приготовить лекарство дома.

Но прежде чем что-то пить при одышке и сердечной недостаточности, обязательно следует проконсультироваться с вашим врачом.

Некоторые домашние средства, действительно, помогают (временно):

• Корни солодки, мята и тысячелистник прекрасно подходят для самостоятельного изготовления лекарств.
• Листья алоэ, настоянные на водке, быстро устраняют любой кашель и одышку. Принять чайную ложку настоя, затем столовую ложку мёда и после десятиминутной паузы запить стаканом чая. Причина ведь остаётся, заболевание продолжает прогрессировать и приступить к традиционному лечению всё-таки придётся. Без помощи медиков не обойтись.
• Хорошо помогает трава клюквы, которая заваривается и пьётся как чай.
• Избавиться от сердечной одышки можно с помощью настойки пустырника.

Можно ли вылечить

Универсальной схемы лечения недуга всё-таки не существует. Терапия будет зависеть от основного заболевания. Но как убрать одышку при сердечной недостаточности при острых и сильных приступах?



Медики назначают:

• Анксиолитические средства. Изменением восприятия больным данного симптома уменьшает нарушение дыхания.
• Кислород. Показано пациентам при сердечной недостаточности, у которых одышка и в покое, и даже во сне.
• Респираторная помощь. Вентиляция лёгких специальными масками.

Но это вспомогательные методы лечения, а основное лечение осуществляется в области сердечных патологий.

Что делать в экстренном случае

В случае тяжёлого приступа до прибытия скорой помощи осуществляются необходимые действия:

1. Больной должен находиться в полусидячем положении.
2. Расстегнуть тесную одежду и обеспечить свежий воздух.
3. Под язык Нитроглицерин (не больше двух таблеток, с перерывом в 7 минут).
4. Желательно больному принять гипотензивное средство.

Полезные рекомендации

Чтобы устранить симптом, недостаточно приёма лекарственных препаратов. Следует активизировать жизнь, правильно реагировать на стрессы, соблюдать диету и двигательную активность. Больному рекомендуется:

• Отказаться от вредных привычек.
• Частые прогулки, желательно в парке или в лесном массиве.
• Исключить действия, провоцирующие одышку.
• Одежда не должна стеснять движения.



• Лекарства должны лежать на видном месте (от волнений никто не гарантирован).
• Изголовье кровати должно быть приподнято на 40 градусов.
• Приём пищи маленькими порциями.
• Требуется низкокалорийная диета с ограниченным содержанием поваренной соли.
• Ежедневный контроль давления.

Что нельзя:

• Принимать лекарства, задерживающие жидкость.
• Менять дозировки.
• Игнорировать назначенный режим дня.
• Спать меньше 8 часов.
• Долго находиться в душном помещении.

Это затягивает диагностику и откладывает своевременное начало необходимой терапии. Запущенная сердечная недостаточность грозит опасной патологией – отёком лёгких.

Использованные источники:

Первая помощь при острой сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность — опасное заболевание, которое при неоказании первой помощи может привести к летальному исходу. При развитии данной патологии сердце не способно поддерживать достаточный ритм сокращений, так как на его работу негативно влияет гипертензия, пороки клапанов, ишемия. При снижении насосной функции замедляется поступление кислорода и питательных веществ к органам и тканям.



Как самостоятельно диагностировать сердечную недостаточность?

Многие полагают, что при развитии сердечной недостаточности на первый план выходит поражение сердца. На самом деле проявляется симптоматика отека легких. Данная патология образуется в результате недостаточной работы сердечной мышцы. Перекачивание крови замедляется, она застаивается в венах, несвоевременно попадает к органам и тканям. Постепенно растет давление в сердечно-сосудистой системе, жидкость проникает в ткани, в частности, легкие.

Основные признаки сердечной недостаточности:

1. Постоянно увеличивающаяся одышка. Примечательно, что данное явление характеризуется нарастанием интенсивности в короткие сроки.
2. Больному станет немного легче в том случае, если он будет сидеть, а не лежать.
3. Резкое побледнение кожных покровов, снижение температуры конечностей, также возможен синеватый оттенок кожи.
4. Кашель с отхождением мокроты розового цвета. Возможна примесь пены.
5. Быстрое повышение артериального давления. После этого возможно его экстренное снижение до минимальных значений.
6. Тахикардия, больной вынужден часто совершать дыхательные движения, так как не задействуется полный объем легких.

Как оказывать первую помощь?

Неотложная помощь при сердечной недостаточности необходима при развитии острой стадии патологии. Спектр действия, предпринимаемых для восстановления функционирования сердечной мышцы, зависит от местоположения нарушений.

Помощь при левожелудочковой сердечной недостаточности

При появлении отека легких лечебные действия следует выполнять незамедлительно. В случае образования негативных симптомов вызывайте «Скорую помощь». Попросите человека переместиться в сидячее положение, опустив ноги. Под язык для нормализации состояния достаточно положить Нитроглицерин или ИЗО-МИК. Позаботьтесь о притоке достаточного количества свежего воздуха. При ухудшении состояния больного следует наложить жгуты на область бедер.



Первая медицинская помощь при острой сердечной недостаточности включает следующие этапы:

1. Если есть вероятность развития сильных патологий дыхания, при поступлении пациента в больницу ему выписываются наркотические анальгетики.
2. Необходимо ликвидировать застойные явления в малом круге кровообращения, ускорить работу левого желудочка. При фиксации факта повышения артериального давления применяют препараты, способствующие расширению сосудов. Совместно с другими вещами и мерами используют диуретики. Если давление не повышается, больной получает мочегонные препараты, нитраты. При понижении давления необходимо использовать добутамин и дофамин.

Помощь при правожелудочковой недостаточности

Если вы заметили негативную симптоматику, необходимо незамедлительно вызвать врачебная помощь. До приезда специализированной бригады переместите больного в постель, подготовьте возвышение из подушек или других мягких материалов для поддержания туловища и головы. При наличии дайте таблетку нитроглицерина. Рассасывать ее следует под языком. Позаботьтесь о том, чтобы в помещении было достаточно свежего воздуха.

Оказание первой помощи при сердечной недостаточности, патологиях левого желудочка происходит с использованием следующих методов:

1. Оксигенотерапия.
2. Обезболивающие лекарственные средства. Если стандартные лечебные меры не помогают, врачи рекомендуют применять наркотические анальгетики.
3. Антикоагулянты.
4. Мочегонные препараты. В случае обнаружения тромбов даже при условии задержки жидкости в организме диуретики не используются.
5. Нитраты, при которых осуществляется разгрузка сердца, стабилизируется функция левого желудочка.
6. Сердечные гликозиды применяют в минимальных дозировках, желательно комбинировать их с поляризующей смесью.



Действия при кардиогенном шоке

Оказание первой помощи при сердечной недостаточности, осложненной кардиогенным шоком, происходит с применением лечебных методов. Кардиогенный шок возможен при совмещении сердечной недостаточности с другими нарушениями: кардиомиопатии, перикардита и пневмоторакса.

Появляется следующая симптоматика:

1. Сильная боль, которая практически не снимается стандартными средствами.
2. Сильное снижение артериального давления, возможно уменьшение значения до 0.
3. Побледнение кожи.
4. Пульс ускоряется, однако практически не прощупывается.
5. Кардиогенный шок нередко является причиной отека легких, развития почечной недостаточности.

Первая помощь при сердечной недостаточности, осложненной кардиогенным шоком, предусматривает следующие меры:

1. Обеспечить бесперебойное поступление свежего воздуха в помещение.
2. Переместить больного в горизонтальное положение. Данное действие можно осуществить только в том случае, если не страдает желудочек.
3. Использование анальгетиков до приезда врачей.

Первая помощь при острой сердечной недостаточности совместно с кардиогенным шоком включает такие меры:

1. Использование наркотических анальгетиков.
2. Психотропные вещества. Их введение оправданно при обнаружении вазомоторного расстройства.
3. Инфузионная терапия применяется, есть у пациента нет резких скачков давления.
4. Кардиотонические препараты используются для нормализации сердечного выброса.
5. При тяжелом состоянии больного необходимо введение адреналина.
6. Антикоагулянты способствует восстановлению микроциркуляции.

Реанимация больного

Неотложная помощь при сердечной недостаточности может оказываться в домашних условиях до приезда врачей. Для этого следует выполнить ряд мероприятий:

1. Переместить больного в горизонтальное положение, например, положить на кровать с жестким матрасом. Желательно воспользоваться не подушкой, а валиком, положив его под голову.
2. Переверните ладони больного вниз, переместите его руки в район грудины. Совершайте толчкообразные движения в области грудины, выполните погружения до 5 сантиметров. Данные действия выполняются примерно по 60 раз в минуту.
3. Совместно с активизацией работы сердечной мышцы рекомендуется выполнять искусственное дыхание.
4. Если реанимационные мероприятия выполняет человек самостоятельно, необходимо осуществить несколько толчков, затем сделать примерно 3 подхода искусственного дыхания.
5. Если реанимационные мероприятия осуществляются двумя людьми, обязанности можно разделить. При этом один выполняет искусственное дыхание, другой совершает толчки в грудину.

Через 30 секунд после начала проведения экстренных восстановительных мер необходимо оценить состояние больного. Выясните, насколько эффективны реанимационные мероприятия. Если больному стало лучше, это можно заметить по его внешнему виду. Происходит расширение зрачков, появление розоватого оттенка кожи, становится заметной пульсация в районе сонной артерии. В случае повышения артериального давления пациент начинает совершать дыхательные движения самостоятельно. В случае неэффективности реанимационных действий следует продолжать их до приезда «Скорой помощи».

При проведении непрямого массажа сердца, искусственного дыхания есть возможность поддерживать жизненно важные функции организма на протяжении долгого времени. В результате есть возможность исключить риск возникновения необратимых последствий в организме.

Что делать, если развился инсульт?

При наступлении сердечной недостаточности в острой форме происходят нарушения во всех органах, так и в ткани не поступает достаточное количество кислорода. В первую очередь нарушается функция нервной системы. Повышается риск возникновения инсульта. Чтобы избежать этот последствия, необходимо своевременно поддерживать насосную функцию сердца. В случае недостаточного поступления кислорода на протяжении долгого времени негативная симптоматика увеличивается.

Чтобы оказать необходимую помощь человеку при сердечной недостаточности, совмещенной с инсультом, необходимо помочь ему принять удобное положение. Также полностью исключите вероятность возникновения раздражителей, таких как громкие звуки, яркий свет. Чтобы достичь положительных результатов при первичном лечении, необходимо ликвидировать симптомы сердечной недостаточности. Если своевременная доврачебная помощь будет оказана правильно, можно нивелировать риск возникновения многих необратимых последствий, а также спасти человека.

Чтобы правильно оказать первую помощь при сердечной недостаточности, необходимо своевременно обнаружить данное заболевание, осуществить необходимые реанимационные мероприятия. Для выздоровления больного позаботьтесь об его своевременном перемещении в стационар для выполнения поддерживающей и реабилитационной терапии.

Использованные источники:

Признаки сердечного приступа. Что делать при сердечном приступе

Согласно статистике, инфаркт (сердечный приступ) — едва ли не самая частая причина внезапной смерти в наши дни. Большинство из нас знает реальные примеры из жизни знакомых, перенесших инфаркт. Очень многие случаи заканчиваются летальным исходом. Случиться такое может с каждым, особенно после того, как человек перешагнул определенный возрастной рубеж.

Увы, в современном мире данная возрастная планка снижается буквально на глазах. Поэтому чрезвычайно важно знать признаки сердечного приступа — ведь чаще всего инфаркт не случается вдруг, сам по себе, без предшествующих характерных симптомов.

Что происходит при инфаркте

Признаки сердечного приступа появляются, когда одна из артерий, которые питают миокард, перестает нормально функционировать и доставлять нужный объем крови. Таким образом, при инфаркте повреждается часть сердца, то есть страдает локальный участок мышечной ткани. Если не принять срочных мер, вполне возможен летальный исход.

Статистика гласит, что примерно половина смертей вследствие инфаркта идет от слишком позднего обращения за медицинской помощью или невозможностью ее своевременного оказания.



Патологическое состояние развивается при нарушении кровотока сосудов, ведущих к сердцу, из-за внезапного спазма или неожиданно закупорки сгустком крови или холестерина. Причина отмирания участка мышцы — недостаток кислорода.

В результате смерть наступает по причине развившегося обширного повреждения сердечной мышцы и возникших осложнений. Если же удается принять срочные меры, пациента часто удается спасти.

Кому грозит инфаркт?

Сердечные приступы, причины которых достаточно многообразны, могут настичь каждого. И все же риск внезапного инфаркта повышают определенные факторы. Какие именно?

Во-первых, наследственная предрасположенность. Смерть от сердечного приступа у кого-то из родственников — серьезная причина задуматься о собственном здоровье.

Во-вторых, сахарный диабет. Наличие его — провоцирующий фактор для целого букета болезней, в том числе сердечно-сосудистых.

В-третьих, высокое давление, приводящее к перегрузкам кровеносных сосудов и самой сердечной мышцы.

Ну и, наконец, возраст. Чем человек старше, тем выше риск. Начиная с 40 лет уделяйте сердцу пристальное внимание.



К инфаркту — добровольно!

Как ни крути, сплошь и рядом наблюдаются сердечные приступы, причины которых мы творим собственными руками, не задумываясь о здоровье. О чем речь? Что же это за причины такие?

Конечно же, на первом месте — всем известные вредные привычки: наркомания, алкоголизм, курение. Заядлые курильщики почти всегда имеют сердечные заболевания. Алкогольная интоксикация способна усугубить ситуацию. Острый сердечный приступ нередко может настичь на фоне глубокого похмелья. О наркотиках даже говорить нечего, особенно вреден для сердца кокаин.

На втором — высокое содержание холестерина. Забитые холестериновыми бляшками сосуды испытывают колоссальные перегрузки, часть которых переходит на сердечную мышцу. Плюс банальное ожирение. Заплывшие жиром органы тучного человека не дают сердцу выполнять свою работу. Эта причина кардиологических нарушений — самая распространенная.

И, вдобавок, хронический стресс. Он — причина огромного количества заболеваний, особенно сердечных.



Как это может начинаться

Вот признаки сердечного приступа, при появлении которых срочно требуется вызывать врача:

1. Боль (чувство сдавленности, тяжесть) в области грудной клетки. Это — самый типичный признак надвигающегося инфаркта. Может также беспокоить жжение или покалывание. Если упомянутые симптомы не проходят спустя короткое время, нужно срочно ехать в больницу.

2. Испарина, сильное потоотделение. Летом можно и упустить данный симптом, но когда он наблюдается в прохладном помещении, это — тревожный признак.

3. Приступы одышки даже при небольшой нагрузке (прогулка, подъем на несколько этажей), особенно в сочетании с болью в груди. Симптомы могут усиливаться при поворотах и резких движениях.

4. Онемение пальцев рук, переходящее к локтям и предплечьям.

5. Тошнота, особенно вместе с головокружением. Хотя этот признак характерен для целого ряда недугов.

6. Нарушение речи, которая становится невнятной. Особенно, если человек совершенно трезв.

7. Потеря двигательной координации. Тело перестает подчиняться, в основном — руки, плечи, шея. В сочетании с невнятной речью это похоже на алкогольное опьянение. И окружающие могут не спешить на помощь такому человеку, что очень опасно.

Если обратить внимание на перечисленные симптомы вовремя, можно спасти человеку жизнь.

Женщинам сложнее

Отдельный разговор о сердечных приступах у женщин. Мы все привыкли представлять начало такого недуга внезапным и ярко выраженным. Но на практике часто бывает по-другому.

Последние исследования показали, что у женщин реже диагностируются сердечные приступы, симптомы которых зачастую выражены неярко. Многие женщины переживают их, не придавая особого значения недомоганию.

Все это из-за того, что признаки сердечного приступа у женщин немного другие, чем у мужчин. Неспособность их распознать ведет к тому, что слабая половина человечества чаще внезапно умирает «от сердца».



Сердечные приступы. Симптомы у женщин

К основным «тревожным звоночкам» следует отнести следующие нарушения жизнедеятельности:

— сильная, выбивающая из колеи усталость;

— бессонница или нарушения сна (даже на фоне усталости). Может наблюдаться за месяц и более до сердечного приступа;

— стрессовое состояние, взвинченность и крайнее беспокойство;

— тошнота, нарушения пищеварения, особенно при обычном режиме питания;

— трудности с дыханием при нормальной нагрузке или подъеме по лестнице;

— потная и липкая кожа, слабость, как при гриппе;

— болевые ощущения в области лица и шеи, в ушах и челюстях (в отличие от мужчин, у которых в основном немеют руки и плечи. Боль может «стекать» к плечам и рукам, особенно слева, или ощущаться как растяжение мышц спины и шеи).



Чем себе помочь?

Заметив необычные симптомы, не ждите, идите к врачу и серьезно обследуйтесь. На приеме обязательно озвучьте все возможные факторы риска — высокое давление или уровень холестерина, курение, наличие родственников с сердечными заболеваниями.

Помните, что при сердечном приступе боль обычно локализуется за грудиной, может отдавать в левую кисть, руку до предплечья, лопатку, нижнюю челюсть и даже в верх живота. Характер ее — сильная сжимающая, ломящая, жгучая или давящая, часто с одышкой. Редко в таких случаях боль бывает колющей или режущей. Продолжительность ее — дольше 5 минут.

Если признаки налицо

Что делать при сердечном приступе? Конечно, лучше, если беда застигнет вас дома, а не на улице или в безлюдном месте.

Постарайтесь сесть в удобное кресло или лечь на кровать с высоким изголовьем. Откройте окно или форточку для притока свежего воздуха. Примите (разжуйте и проглотите) таблетку аспирина (250 мг), затем — капсулу или таблетку нитроглицерина (положите под язык).

Если после этого возникла резкая слабость или головная боль, выпейте стакан воды и лягте, положив ноги на валик или подушку. Дополнительно нитроглицерин принимать не нужно. При положительном эффекте (уменьшении или исчезновении болей) можно ограничиться вызовом врача на дом.

При отсутствии эффекта еще раз примите нитроглицерин и как можно быстрее вызывайте карету скорой помощи. В третий раз нитроглицерин принимают, если боль не проходит в течение 10 минут после второго приема.



Чего делать нельзя

Категорически запрещено вставать и передвигаться, а также принимать пищу или курить до врачебного осмотра.

Нельзя принимать аспирин при его непереносимости или повторно в тот же день при обострении язвы желудка или гастрите.

Нитроглицерин противопоказан при низком давлении, резкой слабости и головной боли, головокружениях, нарушениях речи, координации движений или зрения.

При повышенном риске инфаркта или ишемической болезни сердца необходимо твердо знать и уметь применять правила первой помощи, а также постоянно иметь при себе нитроглицерин и аспирин.

Когда беда настигла близкого

Если у вас на глазах с кем-то из родственников или коллег творится неладное, постарайтесь помочь немедленно. Зная классические симптомы инфаркта, вы сможете предотвратить непоправимое.

Прежде всего, отнеситесь к происходящему серьезно. Возможно, сам пациент не верит, что с ним может случиться что-то подобное, и отказывается от госпитализации. Женщины особенно склонны недооценивать грозящую им опасность, что катастрофически увеличивает печальную статистику.

Помните, что своевременный вызов врача — ваша главная задача в данном случае. Как бы больной не сопротивлялся, ваше дело — максимально быстро и грамотно оценить ситуацию и принять меры.

До приезда «скорой» проделайте с больным те же мероприятия — уложите, расстегните пояс и воротник, обеспечьте приток кислорода, дайте таблетку нитроглицерина.

Следите, чтобы пациент не вставал и не двигался. Постарайтесь успокоить и подбодрить человека, так как дополнительные переживания только ухудшают картину.



Как помочь самому себе в случае приступа?

Помощь при сердечном приступе при отсутствии лекарств и телефона под рукой — задача нелегкая.

Попробуйте выиграть бесценное время и вызовите у себя приступ сильного кашля, делая каждый раз глубокий грудной вдох. Вдыхайте и кашляйте примерно каждые две секунды. Это должно принести некоторое облегчение до приема лекарств и приезда врача.

Основано действие кашля на улучшении циркуляции крови и снабжении сердечной мышцы кислородом.

«Сердечнику» на заметку

Лекарства от сердца должны быть постоянно под рукой, даже у тех, кто не записывает себя пока в «сердечники». Человек с запасом нитроглицерина или «Валокордина» — в большей безопасности, чем беспечный «здоровяк» без всяких медикаментов. Пусть лекарства будут у вас и дома, и на работе. Не понадобятся самому — выручите кого-то еще.

Стационарный или мобильный телефон под рукой — не прихоть, а необходимость. Хотя еще не факт, что в случае острого приступа успеете сделать звонок.

Пережив стресс, дышите глубже, не садитесь за руль и принимайте успокоительное, выписанное врачом.

Использованные источники: