Как помочь сердцу при сердечной недостаточности народными средствами

Как лечить сердечную недостаточность в домашних условиях?

Лечение сердечной недостаточности может быть и медикаментозное, и народное. Часто у людей, страдающих таким недугом, наблюдается сильный упадок сил и депрессия, поэтому нужно приложить все усилия, чтобы помочь больному справиться с симптомами заболевания.

Лечение сердечной недостаточности — это комплекс мер, которые направлены на продолжение жизни больного, избавление от сопутствующих заболеваний. Одно из обязательных условий лечения — патогенетическая терапия. Основное заболевание лечится следующими способами:

  • если наблюдается артериальная гипертензия, то ведется контроль и снижение давления;
  • с помощью оперативного вмешательства лечатся пороки сердца и дисфункция щитовидной железы;
  • реваскуляризация миокарда и оптимальная антиангинальная терапия назначается при ИБС.


Сердечная недостаточность бывает острая и хроническая. Лечение подбирается в зависимости от формы заболевания.

Лечение острой формы

Острая форма заболевания требует своевременного медикаментозного лечения. Срочную помощь оказывают введением лекарственных быстродействующих препаратов внутривенно. Вот необходимые срочные меры:

  • одышка снимается за счет угнетения дыхательного центра раствором Морфина или Промедола;
  • если повышено артериальное давление, ставятся медленные капельницы с ганглиоблокаторами;
  • для того чтобы расширить сосуды, больному дается таблетка Нитроглицерина;
  • если давление повышенное, применяются мочегонные препараты;
  • в некоторых случаях обязательна подача кислорода через баллон под давлением, чтобы повысить оксигенацию крови.

Все эти действия используются медиками при оказании неотложной медицинской помощи пациенты при болях в сердце.

Лечение хронического типа

При хронической форме недуга используются медицинские препараты следующих групп:

  1. Мочегонные средства (Фуросемид, Гипотиазид, Верошпирон) назначаются в минимальной дозировке, чтобы не происходило выведение калия из организма. Параллельно с ними назначаются калийсодержащие препараты — Аспаркам или Панангин.
  2. Сердечные гликозиды — препараты, которые прописывает только врач, подбирая индивидуальную схему приема для каждого пациента. Во время приема препарата нужно следить за частотой пульса и регулярно делать кардиограмму. Средства накапливаются в организме, поэтому может возникнуть передозировка. Под действием гликозидов усиливается сокращающая способность миокарда, увеличивается время кровенаполнения и отдыха сердечных камер, пульс становится реже. Изготавливаются указанные препараты из растительного сырья.
  3. Назначаются антикоагулянты — препараты, которые уменьшают свертываемость крови и препятствуют образованию тромбов.
  4. В курс лечения вводят анаболические стероиды и антагонисты кальция.
  5. Обязательно принимать поливитаминные комплексы.

При хронической сердечной недостаточности требуется соблюдение диеты. В рацион должна входить легкоперевариваемая пища, которая не будет оказывать большой нагрузки на органы пищеварения. Важно ограничить потребление соли, из-за которой возникает чувство жажды. Желательно уменьшить количество выпиваемой за день воды. Если наблюдается легкая форма сердечной недостаточности, то такого ограничения можно не придерживаться. Ни в коем случае нельзя самостоятельно уменьшать или увеличивать дозу препаратов, назначенных врачом. Это может стать причиной нежелательных последствий.

Народные средства

Лечение сердечной недостаточности в домашних условиях возможно не только с применением медикаментов, но и при помощи народных средств. Народные методы — это вспомогательная терапия, поэтому ими нельзя заменять лекарственные препараты. Перед применением следует обязательно проконсультироваться с врачом. Например, медициной одобрены лекарственные свойства цветов и плодов боярышника, ягод шиповника. Сельдерей, листья петрушки и брусники, почки березы, плоды фенхеля, тмин могут использоваться как мочегонные средства. Если в легких наблюдается застой, то в качестве отхаркивающего средства подойдет отвар иссопа, эвкалиптовые ингаляции.

Народные рецепты, помогающие при сердечной недостаточности:

  1. Можно сделать отвар из овса и корней девясила, настоять его в течение 2-х часов и принимать ежедневно перед едой по 1 ст. л., перемешивая с медом.
  2. Отвар из мяты, пустырника, мелиссы, а также плодов, листьев и цветов боярышника можно приготовить в термосе. Для приготовления напитка берутся сушеные плоды и листья в равных частях. На подготовленную смесь требуется 10 частей воды. Данное средство применяется по 1/3 стакана перед едой.
  3. Сок из ягод калины (свежих или замороженных) — это проверенное средство от сердечной недостаточности.
  4. Чтобы нормализовать работу сердца и успокоиться, можно принимать ванны перед сном с добавлением хвойных отваров.
  5. Как мочегонное средство при отеках используется тыквенный сок или мякоть тыквы.


Боярышник является универсальным вспомогательным средством при сердечной недостаточности. Данное растение помогает снизить артериальное давление, повышает переносимость физических нагрузок, снижает частоту пульса.Боярышник чаще всего назначается, если сердечная недостаточность возникла из-за гипертонии. Отвары и настойки можно готовить самостоятельно, но лучше принимать фабричные средства в капсулах и таблетках, чтобы ежедневная доза была одинаковой.

Народные средства категорически нельзя использовать, если больной находится в тяжелом состоянии. При использовании домашних настоек и отваров нельзя отказываться от основного лечения медикаментами. Народные рецепты применяются в основном как средства, насыщающие организм витаминами и минералами.

Витамины

Во время лечения сердечной недостаточности организм больного испытывает дефицит магния. Он выводится в значительном количестве вместе с мочой из организма, а это является причиной ухудшения состояния здоровья. Поэтому во время лечения важно принимать препараты и продукты, содержащие магний. У пожилых людей, страдающих от сердечной недостаточности, наблюдается дефицит в организме тиамина. При его нехватке значительно нарушается работа мозга и сердца.

Причиной дефицита тиамина в организме является прием мочегонных препаратов.

Поэтому в комплексе с мочегонными средствами врач чаще всего назначает и прием витамина В1.

Занимаясь лечением сердечной недостаточности в домашних условиях, при следовании всем рекомендациям лечащего врача, можно значительно улучшить качество жизни. Во время лечения лекарственными препаратами не возбраняется принимать добавки, которые значительно повышают эффект от лечения. Можно заниматься спортом, но только после консультации с врачом. Если ходьба доставляет дискомфорт, некоторые упражнения можно выполнять сидя или лежа. Обязательно нужно постоянно контролировать частоту пульса и артериальное давление. Если сердечная недостаточность развилась на фоне сахарного диабета, нужно следить за уровнем сахара в крови.

Использованные источники:

Признаки ослабления миокарда: как лечить народными средствами

Проблемы с кровеносной системой – бич современного общества. В последнее время все чаще люди стали обращаться к врачам с диагнозом сердечной недостаточности. Это заболевание представляет собой ослабление миокарда. При этом он теряет способность создавать полноценное кровообращение в организме. В результате органы тела не получают нужного количества питательных веществ. Народная медицина при сердечной недостаточности помогает справиться с недугом на начальной стадии. Но для этого нужно вовремя диагностировать патологию.

Симптоматика

Недостаточность миокарда принято делить на две формы: хроническую и острую. Хроническая (ХСН) развивается в течение нескольких лет. На начальных стадиях симптомы сердечной недостаточности выражены слабо, поэтому многие просто не замечают проблему. Признаки болезни могут проявляться только после серьезных физических нагрузок. Ими становятся учащенное сердцебиение и одышка.

При попадании в организм инфекции, появлении кровотечения, после приема большого количества алкоголя или сильнодействующих лекарств, перенесенного инсульта и других серьезных заболеваний может появиться острая форма болезни. Возникают приступы, характеризующиеся яркими симптомами: учащением сердцебиения, отеками, дискомфортными ощущениями.

Лечение сердечной недостаточности народными методами окажется эффективным, если начинать его сразу же после появления первых признаков болезни. Среди главных симптомов можно выделить следующие:

  1. Быстрая утомляемость, не покидающее чувство усталости. Сердце теряет способность активно перекачивать кровь. Поэтому резко сокращается количество питательных веществ и кислорода, поступающих в клетки тела. От этого человек быстро устает, теряется выносливость.
  2. Увеличивается частота сокращений сердца. Оно старается восполнить недостаток перекачиваемого объема крови за счет более интенсивной работы. Результатом становится ускорение изнашивания мышцы.
  3. Одышка, трудности с работой легких. Это становится следствием застоя крови в капиллярах дыхательной системы. В начальной фазе болезни проблема появляется при чрезмерных физических нагрузках. Позже такие негативные явления сопровождают даже состояние покоя.
  4. Отклонения в работе внутренних органов. Ухудшение кровообращение в первую очередь сказывается на функционировании почек и печени.
  5. Появление отеков. Это признак запущенной стадии сердечной недостаточности. Они становятся результатом застоя жидкости в тканях тела из-за нарушенного кровообращения. Чаще всего отеки появляются в ногах.
  6. Кашель. Становится симптомом хронической формы заболевания. Его появление провоцирует застой жидкости в легких. Признак усиливается, когда человек находится в горизонтальном положении.

Распознать симптомы и начать терапевтический курс необходимо до того, как появился асцит – сильный отек в области живота. Этот признак свидетельствует о запущенной стадии нарушения кровообращения. Состояние здоровья пациента будет с каждым днем ухудшаться. В этой ситуации лечение сердечной недостаточности с только народными методами уже не поможет. Понадобится серьезный медикаментозный подход.

Основные принципы терапии

Лечить сердечную недостаточность следует комплексно. Тяжелые случаи требуют применения медикаментов или хирургического вмешательства. На стадии возникновения заболевания актуальны будут народные средства. В основе терапии должны лежать следующие принципы:

  1. Восстановить оптимальный ритм работы сердца, нормализовать обменные процессы.
  2. Снизить нагрузку на мышцу.
  3. Ускорить кровообращение.
  4. Избавиться от отеков.
  5. Насытить сердце питательными веществами.
  6. Устранить одышку.

Когда выявляется сердечная недостаточность, лечение должно последовать незамедлительно. Перед использованием составов домашнего приготовления непременно посоветуйтесь со специалистом. Это позволит избежать осложнений.

Средства для восстановления нормальной работы сердечной мышцы

Все микстуры и смеси народной медицины состоят из натуральных компонентов, которые могут иметь противопоказания. Чтобы не навредить здоровью, заранее выясните у врача, какие средства вам принимать категорически нельзя.

Среди домашних рецептов, направленных на восстановление полноценной работы сердца выделяют следующие:

  1. Три столовых ложки порубленной спаржи лекарственной запарьте в стакане кипятка. Время настаивания – 1 час. Лучше применить для этого термос. Полученную микстуру профильтруйте и употребляйте в количестве 25 мл через каждые пару часов.
  2. Возьмите 1 ложку лепестков боярышника, 2 — плодов фенхеля, 3 — мяты, 4 — корневища валерианы. Смешайте компоненты. Ложку полученного состава запарьте стаканом кипятка. Лучше оставить в термосе на ночь. За следующий день выпейте жидкость, разделив ее на три приема.
  3. Залейте 200 мл кипящей воды 10 грамм сырья горицвета. Пусть постоит 1 час. Выпейте за сутки тремя частями.
  4. Чайную ложку рубленного засушенного сырья желтушника всыпьте в кастрюльку с тремя стаканами воды. Как только смесь закипит, выключите огонь. Настаивайте около часа. Такую жидкость необходимо употреблять по одной ложке за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. Перед этим ее следует профильтровать.
  5. Перемешайте 1 ложку земляничных листьев, 3 — пустырника и по две — зверобоя и хвоща. Запарьте ложку подготовленного сбора кипятком в количестве одного стакана. Спустя час можно начинать прием. Пейте дважды в сутки по 100 мл.

Такие средства весьма эффективны при сердечной недостаточности. Если пациент взрослый, то продолжительность применения рецепта может достигать двух месяцев. Лечение детей надо проводить только после консультации со специалистом.

Снижаем нагрузку на мышцу

Во время болезни главная мышца человеческого тела ослаблена. Нагрузку на нее усиливают физическая активность, а также переживания, волнения. Минимизировать влияние негативных факторов поможет лечение сердечной недостаточности народными средствами. Оно должно включать прием успокоительных составов. Среди самых действенных рецептов выделяют такие:

  1. Соберите состав из трех ложек корневища валерианы, того же количества мяты и 4 ложек мелиссы. Ложку приготовленного лекарства запарьте 200 мл кипятка и оставьте на 20 минут. Такой настой употребляют по 1/2 стакана непосредственно до завтрака и ужина.
  2. Приготовьте препарат из одной мяты. Столовую ложку листьев запаривают 200 мл кипятка и оставляют на 2 часа. Употребляют по ложке 3 раза в сутки.
  3. Возьмите в одинаковых пропорциях плоды тмина и фенхеля. Добавьте высушенный пустырник. Две ложки такого средства запарьте 500 мл кипятка. После остывания его можно будет принимать равными порциями 4 раза за день.
  4. Перемешайте идентичные количества лепестков боярышника и ромашки, травы пустырника, сушеницы. Всыпьте в термос столовую ложку полученной смеси, влейте стакан кипятка. Выдерживайте всю ночь. На следующий день выпейте равными порциями на протяжении дня за час до каждого приема пищи.
  5. Смешайте по одной ложке корней валерианы, травы тысячелистника и листьев мелиссы. Добавьте 2 столовых ложки аниса. Залейте ложку такого сбора 200 мл кипятка. Спустя полчаса профильтруйте. Употребляйте жидкость три раза в день.

Использование таких средств при сердечной недостаточности у женщин и мужчин поможет успокоиться, устранить последствия перенапряжения и стресса. Это позволит ослабленной мышце быстрее восстановиться.

Рецепты от отечности

Отечность при сердечной недостаточности — характерный симптом. Лечение народными средствами дает отличный эффект. Среди наиболее часто применяемых мочегонных составов выделяют:

  1. В стакан кипятка опустите чайную ложку семян петрушки. Спустя 8,5 часов жидкость можно употреблять по 1/4 стакана на протяжении дня за 4 приема.
  2. Возьмите 300 мл 70% спирта. Залейте им 100 грамм порубленного корня любистка. Спустя 2 недели можно будет употреблять по ложке три раза за день, запивая большим количеством воды.
  3. Смешайте сок свежей черной редьки с медом в равных пропорциях. Принимайте такое средство по ложке по три раза на протяжении всего дня.
  4. Две столовых ложки можжевеловых ягод смешайте с таким же количеством хвоща. Добавьте одну ложку пырея. Чайную ложку подготовленного сбора запарьте в стакане кипятка. Спустя 20 минут профильтруйте жидкость и принимайте ее по столовой ложке трижды в течение суток до еды.
  5. Перемешайте 3 ложки лепестков василька, столько же измельченных корней дягиля и 4 ложки можжевеловых ягод. Столовую ложку средства введите в стакан кипятка и оставьте на 2- минут. Профильтруйте и принимайте равными порциями 4 раза в день.

Такие рецепты помогут вам избавиться от отечности. Организму станет гораздо легче справиться с болезнью.

Чем можно укрепить сердце?

Чтобы сердечная мышца быстрее восстановила нормальную функциональность, ей необходимо питание. Нехватку полезных элементов можно восполнить разными способами. В этом помогут простые рецепты:

  1. В литр горячей воды всыпьте стакан ягод калины. Прокипятите 10 минут. Профильтруйте. Такой отвар принимают по половине стакана четырежды в течение дня.
  2. Смешайте по 250 грамм кураги, грецкого ореха и изюма. Туда же отправьте немного лимона. Все компоненты пропустите через мясорубку и хорошенько перемешайте. Добавьте мед. Такую массу необходимо есть трижды в день, запивая чистой водой.
  3. Смешайте в одинаковых количествах морковный и сельдерейный сок. Добавьте сок петрушки. Полученный коктейль пейте в течение дня в любых объемах.
  4. Половину килограмма ягод боярышника промойте и опустите в кастрюлю. Залейте 1000 мл воды. Варите в течение 20 минут. Затем профильтруйте и добавьте треть стакана сахарного песка и столько же меда. Такой напиток пейте по три столовых ложки перед каждой едой.
  5. В стакан кипятка всыпьте 20 грамм сырья трехцветной фиалки. Настаивайте не менее часа. Пейте по 100 мл 2 раза за день.

Использование этих народных средств от сердечной недостаточности поможет укрепить мышцу в пожилом возрасте и ускорить выздоровление .

Средства, стимулирующие кровообращение

Ослабленный миокард не способен поддерживать полноценную гемодинамику. Чтобы избежать повреждения внутренних органов важно наладить кровообращение. Для этого применяют одно из следующих средств:

  • В стакан кипятка введите чайную ложку засушенных лепестков майского ландыша. Оставьте на полчаса. Такое лекарство пейте по столовой ложке трижды за сутки.
  • Две ложки горчицы соедините с тем же количеством соли и кайенского перца. Залейте половиной литра водки. Перемешайте и уберите в темное место. Встряхивайте емкость иногда. Спустя немного времени настойка приобретет красный цвет. Ей можно будет смазывать кисти рук и стопы. При этом старайтесь не втирать ее сильно в кожу. После процедуры необходимо полежать некоторое время под одеялом. Лучше делать это перед сном.
  • Кладите щепотку кардамона в привычный чай. Добавляйте его и при приготовлении блюд.

Эти средства помогут восстановить кровообращение и помочь сердечной мышце лучше справляться со своими функциями.

Избавляемся от одышки

Одним из неприятных симптомов сердечной недостаточности становится одышка. Затрудненное дыхание возникает в начальной фазе заболевания после физической нагрузки. Если вы не знаете, как это лечить, воспользуйтесь простыми народными рецептами, получившими хорошие отзывы больных:

  1. Березовые листья в количестве 2 чайных ложек запарьте 200 мл кипятка. Оставьте на полчаса. Введите щепотку пищевой соды. Профильтруйте. Равными порциями выпейте в течение дня.
  2. В 200 мл кипятка всыпьте 3 чайных ложки мелиссы. Выдержите до остывания. Отфильтруйте и пейте по 100 мл 4 раза в течение дня перед едой.
  3. Семена полыни горькой залейте растительным маслом в пропорции 1 к 4. Каждое утро на кусок сахара рафинада капайте по три капли полученного средства. Кладите лакомство в рот и рассасывайте.
  4. Отожмите сок из 2 лимонов. Добавьте в него 35 грамм давленного чеснока. Поставьте на 24 часа в холодильник. По одной чайной ложке ешьте массу каждый день, запивая чистой водой.
  5. Соберите состав из чабреца, ежевики, сушеницы, пустырника и ясменника. Столовую ложку сбора поместите в кастрюльку. Туда же влейте 200 мл кипятка. Проварите 15 минут. Выдерживайте час. Принимайте по 2 ложки три раза за сутки.

Эти рецепты устранят одышку и снизят нагрузку на поврежденную сердечную мышцу.

Применение народных средств дает неплохой результат в лечении сердечной недостаточности на ранних стадиях. Но надо соблюдать одно важное условие: перед их использованием необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.

Использованные источники:

Сердечная недостаточность: все симптомы и дополнительное лечение народными средствами

Сердечная недостаточность характеризуется нарушением цикла работы сердца. Здоровое сердце принимает кровь в расслабленный желудочек, который затем сокращается и с силой выталкивает ее в артерию или вену.

При сердечной недостаточности желудочек либо не может нормально сократиться (это называется систолической дисфункцией), либо чересчур переполняется, создавая в органе избыточное давление (диастолическая дисфункция).

В этой статье мы расскажем вам какие симптомы наблюдаются при этом заболевании, и в чем заключается дополнительного лечение хронической сердечной недостаточности народными средствами домашних условиях.

Виды заболевания

Различают следующие виды сердечной недостаточности:

  • левожелудочковую;
  • правожелудочковую;
  • бивентрикулярную (при патологии сразу двух желудочков).

Основная симптоматика

Для всех видов этого заболевания характерны:

  • слабость;
  • вялость;
  • учащенное сердцебиение (тахикардия);
  • отсутствие интереса к жизни;
  • иногда развивается глубокая депрессия.

Признаки левожелудочковой формы

  • одышка;
  • головокружения;
  • спутанность сознания;
  • ночной изнурительный кашель, который может закончиться приступом астмы;
  • усталость при самых незначительных физических нагрузках.

Правожелудочковая

При этом виде заболевания кровь застаивается в большом круге, поэтому у больного наблюдаются:

  • неприятные ощущения в правом подреберье;
  • скопление жидкости в брюшной полости, то есть асцит;
  • отеки нижних конечностей, которые усиливаются к вечеру и проходят после ночного сна;
  • днем бывает снижена потребность в мочеиспускании, зато ночью, после расслабления в лежачем положении, пациент часто испытывает потребность опорожнить мочевой пузырь.

При этом виде заболевания может развиться пневмония из-за скопления избыточной жидкости в легких.

От Елены Малышевой вы узнаете много полезной информации о сердечной недостаточности:

Как лечить в домашних условиях

Лечение сердечной недостаточности — длительный процесс, требующий методичной заботы о своем организме.

Давайте вместе разберемся — какие же народные средства от сердечной недостаточности могут способствовать улучшению состояния здоровья.

Наперстянка

Это растение содержит дигиталис, стимулирующий сокращение сердечной мышцы и активизирующий кровоток. Для лечения левожелудочковой недостаточности рекомендуется пурпурная, крупноцветная и ржавая наперстянка.

А для правожелудочковой — шерстистая, так как она обладает еще и мочегонным действием, снимающим отеки.

Способ применения: сухие листья растения растереть в порошок и принимать по 0,05 г четыре раза в день. В отдельных случаях врач может посоветовать увеличить дозу до 0,1 г. Главное условие при лечении этим народным средством — не превышать суточную дозу 0,5г.

Лечение наперстянкой противопоказано при:

Очень осторожно нужно проводить лечение этим растением при пароксизмальной тахикарди желудочков.

Наперстянка обладает кумулятивным действием, то есть начинает действовать со временем, по мере накопления в организме. Иногда при этом могут наблюдаться побочные эффекты в виде тошноты, головокружений, задержке жидкости в организме из-за несовместимости препарата с почками.

В таком случае следует немедленно прекратить прием средства. Врач может назначить внутривенное вливание хлорида калия.

Здесь вы найдете очень полезный рецепт лечения сердца калиной:

Мочегонные при отеках ног

При правожелудочковой сердечной недостаточности рекомендуется чай из трав и других средств с мочегонным действием. Это могут быть:

  • толокнянка;
  • шиповник;
  • листья смородины;
  • листья вишни;
  • кислые сорта яблок;
  • морковный сок.

Способ применения: 10 г сухого сырья заварить в термосе 400 мл горячей воды, настоять в течение трех часов, процедить и выпить в течение дня.

Яблочный чай готовят так:

  1. яблоко чистят;
  2. режут на тонкие ломтики;
  3. заваривают в термосе 300 мл воды с температурой 80 градусов;
  4. оставляют на 5 часов.

Такой чай можно пить в течение дня в неограниченном количестве как в горячем, так и в холодном виде. Для диуретического эффекта нужно добавить немного сахара — примерно половину чайной ложки на 200 мл напитка.

Морковный сок желательно пить свежевыжатым, перед едой. Помимо мочегонного действия, он еще при систематическом употреблении укрепляет сосуды и сердечную мышцу.

Успокаивающие

При сердечной недостаточности необходимо избегать стрессов, неврозов. Нужно спать не менее восьми часов и стараться держать в течение дня ровное настроение. В этом могут помочь следующие травы:

Чай из этих трав за два часа перед сном поможет расслабиться и нормализовать состояние нервной системы. Валериана является приоритетной при лечении.

Она начинает действовать не сразу, а через неделю, по мере увеличения концентрации в организме и дает превосходный устойчивый эффект.

Пустырник действует сразу и кратковременно. Минусом является его неприятный вкус.

При заваривании мяты и мелиссы получают очень вкусный душистый чай, но действие этих трав намного слабее.

Способ применения: заварить в заварочном чайнике 5 г любой травы 100 мл кипятка, укутать на 30 мин., процедить и выпить маленькими глотками. Можно с медом.

Укрепляющие

Сердечную мышцу укрепляют продукты, содержащие микроэлемент калий и витамин C.

К ним относятся, например:

  • синий изюм;
  • мед;
  • курага;
  • бананы;
  • грецкие орехи;
  • цитрусовые и др.

Для пополнения в организме запасов калия можно систематически с утра съедать столовую ложку смеси синего изюма, кураги и меда в равных количества.

При лечении сердечной недостаточности необходимо также соблюдать диету с пониженным содержанием поваренной соли и жира, а также заниматься лечебной физкультурой под наблюдением врача.

И в завершение хотим напомнить вам о продуктах, которые очень важны для работы сердца:

Использованные источники: